再掲気味ですが 月曜亭の紹介。
生きている間は 少しでも元気でいたい。 介護や認知症の 当事者になりたくない。 生きていることが 誰かのお荷物になるのは、、、嫌や。 なんて 考えていたら NHKの「ガッテン」で 有酸素運動 知的活動 食事 睡眠 が大事だ！って 有 食 知 眠 で「健康からだ」を 心がけて それが 介護予防/認知症予防
有酸素運動（一日5,000歩以上）・脳の神経細胞を活性化するホルモンを分泌 ・アミロイドβを分解する酵素を増やす。 食事（バランスの良い健康食）・過度に食べ過ぎない方がよい食材（お菓子、赤みの肉、チーズ、ファストフード、塩）。 知的活動（コミュニケーション）・いろいろな人との出会いと会話。 睡眠（７時間ほど）・脳にとって大事な “クリーニングタイム” 脳のごみ（アミロイドβ）を洗い流す。
２０２０年１１月時点での開催状況
食事 あかしやランチ（お隣のカフェレストラン長屋からの出前）は 水曜/木曜/金曜 １２時～１４時のみの提供。（ですので月曜亭での あかしやランチはありません）。（これもコロナ禍のため）
有酸素運動 ウオーキングは 今も独歩です。 １時間ほどで７，０００歩ほど お天気が良ければ うっすら汗ばみ 気持良いです。（行き交う人は少なく コロナ対応のマスクは外します）
知的活動 一寸亭として 井戸端かいごの場として お待ちしてます。
