百70 ボディメイク

これも　生きるため

　骨からボディメイク

効果のほどは、、、。　始めました。　ほぼ毎日　何んとか　３０分ほどの時間。　基本　女性向けのモノですので　ちょっと恥ずかしくも思うのですが。　ボクの下の娘がやってて　久しぶりに会った時　なんか　姿勢が　スッとして見えて　効果のほどを実感して　教えてもらって　始めました。　筋トレほど辛くないし　柔軟体操ほど痛くないし　一つひとつは　あまりストレスを感じない　のですが。　”関節のネジを締め直す”　トレーニングで　背筋を伸ばして歩くクセも付く　ような感じがする。　３か月後に　良い報告が　できるよう　頑張ります。

体にいいコト　他には　桐ヶ丘公園でのウオーキング　１時間　６Km。　普段　歩く時も　意識して歩いてます。　PPK　ピンピンコロリって　元気じゃないと出来ないよね。　生きてるあいだは　元気に　いたい。